cos na

jeśli skośne to mam coś odpowiedniego: = spiecia 2xMAX = wznosy nog 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 cwiczeniach stawiaj na jakosc - wiesz - w gornej fazie napnij miesnie i przytrzymaj chwile

Rozumiem, ze sztangielki i hantelki sa ? napisz ile dni w ciagu tygodnia mozesz przeznaczyc na cwiczenia a cos sie ulozy rozpisz takze swoja poprzednia diete i treningi myslalas moze o CKD lub o innej diecie low carb ?

Wydaje mi się, że w mięsnym tego nie dostaniesz. Poszukaj w sieci/na mapie Rybnika jakiegoś sklepu sportowego. Napewno coś znajdziesz. I następnym razem nie pisz odrazu na forum, jeżeli wcześniej nie szukałes nic!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Najlepiej bys zrobil, tak jak polecil ci Jonasz17, czyli sprobuj sam cos ulozyc, a my potem naniesiemy poprawki. A konkretnych suplementow to narazie ci stanowczo odradzam!! Najpierw pocwicz kilka miesiecy , a efekty same przyjada, ewentualnie moglbys zakupic sobie jakas odzywke weglowodanowa,ale to jeszcze bedzie zalezalo od brakow w diecie P.S. [...]

Wielkie dzieki, Byku dla ciebie, od 1 biore sie za trening :D To moze mi ktos zmienic ta diete na bardziej profesjonalna, bo mi cos nie idzie... mimo waszych wskazowek, bylbym bardzo wdzieczny za kolejna wasza pomoc :) Pozdro dla wszystkich, ktorzy mi pomagaja :)

Wiem, że więcej się nauczę od profesjonalnego trenera niż od walenia w worek w piwnicy ale chciałbym robić cokolwiek. Cały czas działam kondycyjnie. Od dłuższego czasu szukam jakiegoś klubu i u mnie w mieście lipa. Mam nadzieję, że może w końcu coś powstanie, bo jak na razie lipa...

Zwykły dresowy materiał(nie mam namyśli materiału bawełno podobnego, tylko coś w rodzaju tego z czego wykonana jest większość kurtek ,lekko śliski) jak większość spodni tej firmy(nie jest to materiał typowy do spodni które można dostać na targu) . Skład spodni przepisany z metki. TORS : 100% NYLON / PODSZEWKA 100% POLIESTER / WSTAWKA PODSZEWKI: [...]

snicers chcesz obrac jak priorytet boks ? Treningi boksu 2x w tyd, siłownia 3x - za dużo boks 2 x w tygodniu 2 x w tygodniu trening siłowy . Jaki progres na tym planie , sukceswynie zwiększasz ciężar - udaję się ? napisz coś więcej z tego czasu ? do tego brak ankiety w dziale PEŁNEJ !!!!!

Dodaje zrzut diety low carb. Jeśli trzeba coś poprawić proszę pisać. Będę zmieniał posiłki ponieważ nie dam rady jesc cały czas tego samego. Np. taka zamiana, zamiast makreli będzie chudy twaróg z ogórkiem i pomidorem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/846cc6a9c60f4391903a02c54b239922.png Dodam na końcu iż czasem nie potrafię zjeść całego 1 posiłku [...]

Pracuję w szpitalu, jest pod dostatkiem. Jesteś pewien, że nie odbije się to na wyniku końcowym zawodów, albo że nie zasłabnie się pod sztangą czy coś ? Mam tylko iniekcyjny.

Dokładnie. HCG & Provi bardzo szybko idzie się zorientować czy działa czy coś z towarkiem nie tak. Na piękne oczy to można kwiaciarce wierzyć czy róże postoją tydzień czy nie.

Ale co Ci się ma wkręcić ? Jeśli cały czas jesteś na syntetyku tylko dawka manewrujesz . Uważasz , ze poczujesz nagle jakieś j**niecie pomiędzy 250 a 500 %-) W ogóle mostek po 500 testa Haha Chyba sam sobie za dużo " wkręcasz " P.S jesteś 12 lat na forum , coś tem tematów przeczytałeś . Wiec powinieneś wiedzieć , nowy temat ankieta działu . [...]

Ja chodzę zawsze z zeszytem i zapisuję, i potem na kolejnym treningu zerkam co zrobiłem tydzień temu i staram się zrobić coś więcej.

Ile kilogramów potrzebujesz? Tu na pewno znajdziesz coś dla siebie: http://www.marbo-sport.pl/category/gryfy-sztangi-obciazenia-gryfy-i-obciazenia-fi28mm-zestawy W razie pytań, będę sobie na gg

Kolego poczytaj troszkę o sposobach zwiększania intesywności treningu. Zwiększania obciązeń to najkbardziej prymitywna forma i dobra,ale na krótko. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz [...]

DUDEK tezz tak cos kiedys slyszalem, ale widzialem na wuasne oczy jak jordan mowil, ze duzo jezdzil na rowerze, nie sadza zeby stracil od tego wyskok ;)

Hej Piru86, Dowiedziałeś się coś więcej co było przyczyną? Ja mam to samo, nagle siła lewego tricepsa spadła do 30%, ręka dziwnie mdleje gdy próbuję zrobić ćwiczenia na triceps.

Witam A masz problemy z pamięcią ? Czy tylko tak Ci się wydaje. Jeśli tak to wiedz że przyczyn otępienia umysłowego może być bardzo wiele. Może być spowodowane deficytem różnych substancji np. B12, B1, kwasu foliowego itd. czy spowodowane może być jakimiś zaburzeniami (np. tarczyca), nadużywanie np. środków psychotropowych lub używaniem różnych [...]

Gainer bierzesz aby uzupełnić braki w diecie. Możesz go stosować jak długo chcesz jeśli nie szkoda ci na to pieniążków ;) Jeśli chodzi o ta cenę (10zl) to nawet bym się nie oglądał za takimi. Polecam ci gainer jakiejś bardziej znanej firmy, napewno znajdziesz cos dobrego na stronie SFD :)